L-Norvaline (норвалин) - функциональная аминокислота, которая активно используется спортсменами в качестве средства, усиливающего действие донаторов оксида азота. L-Norvaline и спортивное питание, которое содержит этот инновационный компонент, улучшает кровоснабжение мышц во время тренировок и соревнований, ускоряет транспорт источников энергии и питательных веществ, повышает физическую работоспособность, усиливает мышечный пампинг, создает оптимальные условия для восстановительных процессов. Не менее важные эффекты норвалина - повышение устойчивости мышц к гипоксии и активация внутриклеточных механизмов антиоксидантной защиты.
L-Norvaline: механизм действия
L-Norvaline - аминокислота, которая не встречается в составе протеиновых молекул. В организме человека норвалин выполняет регуляторную функцию и модифицирует активность ферментов, влияющих на метаболизм оксида азота - молекулы, которая расширяет кровеносные сосуды и улучшает периферическое кровообращение.
L-Norvaline иногда называют донатором оксида азота. Это верно с точки зрения оказываемых добавкой эффектов, но не совсем правильно в контексте механизма действия. Сам L-Norvaline не является источником оксида азота (NO). Он способствует повышению концентрации активных метаболитов NO в крови спортсмена за счет блокировки фермента аргиназа, разрушающего оксид азота.
Специфика механизма действия влияет на принципы применения добавок, содержащих L-Norvaline. Норвалин эффективен в чистом виде, но в сочетании с аргинином и другими веществами, выступающими в роли источников свободного NO, он обеспечивает максимальный пампинг-эффект, что объясняется синергетическим, но разнонаправленным механизмом действия.
Применение и эффекты L-Norvaline в спорте:
На рынке спортивного питания L-Norvaline представлен как в виде самостоятельного продукта, так и в составе комбинированных добавок - пред-тренировочных комплексов и бустеров оксида азота. Препараты, содержащие норвалин, востребованы в бодибилдинге, тяжелой атлетике, боксе и единоборствах, кроссфите, а также в циклических видах спорта, предполагающих длительные аэробные нагрузки.
За счет повышения концентрации в крови спортсмена активных метаболитов оксида азота L-Norvaline оказывает следующие эффекты:
- Улучшение периферического кровообращения;
- Ускорение доставки к мышцам аминокислот и источников энергии (углеводы, жирные кислоты);
- Усиление мышечного пампинга во время силовых тренировок;
- Ускоренное выведение из мышц токсинов и конечных продуктов обмена.
Еще один важный эффект аминокислоты норвалин - создание оптимальных условий для восстановления и мышечного роста. Улучшение кровообращения и метаболизма мышечной ткани способствует созданию и поддержанию анаболической среды - специфического состояния обменных процессов, в котором блокируются реакции катаболизма и усиливаются анаболические реакции, лежащие в основе мышечной гиперплазии и роста силовых показателей.
L-Norvaline: антигипоксическое и антиоксидантное действие
Недавние клинические исследования показали, что L-Norvaline обладает антигипоксическим и антиоксидантным действием. На фоне приема аминокислоты норвалин повышается устойчивость клеток и тканей к гипоксии (дефицит кислорода), которая является одним из неотъемлемых элементов тренировочно-соревновательного процесса. В экспериментах также зафиксировано повышение общей антиоксидантной активности тканей с уменьшением концентрации продуктов перекисного окисления липидов (свободные радикалы, токсичные продукты метаболизма).
Результаты исследований говорят о том, что L-Norvaline повышает устойчивость мышечной ткани и организма в целом к гипоксии и негативному воздействию факторов внешней среды, в том числе к действию тренировочного стресса. Эффект особенно важен для соревнующихся спортсменов, которые сталкиваются с чрезмерными нагрузками и тренируются в условиях гипоксии для адаптации к дефициту кислорода. Подобные тренировки активно используют велосипедисты, борцы, боксеры, пловцы, представители смешанных единоборств, легкоатлеты.
L-Norvaline - прекрасный инструмент для поддержки тренировочно-соревновательного процесса с интенсивной работой в условиях естественной или искусственной гипоксии.
Как принимать L-Norvaline?
Рекомендуемая доза - 200-400 мг. Принимать норвалин следует перед тренировкой или соревнованием за 30-60 минут. Для усиления антигипоксического эффекта целесообразно дополнительно принимать L-Norvaline во время длительных аэробных нагрузок.