Инсулин
Инсулин - гормон поджелудочной железы, обладающих многогранным влиянием на обменные процессы. Анаболическое и антикатаболическое действие инсулина используется в бодибилдинге для наращивания мышечной массы, а также в силовых дисциплинах для форсирования пиковой силы.
Механизм действия инсулина:
Инсулин оказывает глубокое влияние на метаболическую активность и направление обменных процессов в печени, мышечной и жировой ткани. За счет повышения проницаемости клеточных мембран улучшается усвоение питательных веществ. Анаболическая активность инсулина способствует набору мышечной массы. Благодаря антикатаболическому действию блокируется разрушение белков сократительного комплекса на фоне тренировочного стресса.
Основные физиологические и биохимические эффекты инсулина:
- Инсулин способствует транспортировке аминокислот, глюкозы, кислорода, микроэлементов, других питательных веществ через клеточные мембраны;
- Модифицирует липидный, белковый и углеводный обмен. Стимулирует синтез макромолекул - гликогена, сложных липидов, белков, нуклеиновых кислот - из простых соединений;
- Тормозит гликогенолиз (расщепление гликогена);
- Блокирует глюконеогенез;
- Ингибирует липолиз (расщепление жиров).
Анаболический эффект связан с краткосрочными и долговременными изменениями как на внутриклеточном уровне, так и на уровне всей эндокринной системы.
В частности, инсулин:
- Повышает активность внутриклеточного сигнального пути PI3K-mTOR, регулирующего образование РНК и синтез белковых молекул;
- Усиливает продукцию инсулиноподобного фактора роста-1 (ИФР-1, IGF-1) в печени;
- Вызывая гипогликемию, резко усиливает секрецию гормона роста в гипофизе.
Метаболические сдвиги, которые имеют место после введения инсулина, приводят к следующим изменениям в организме спортсмена:
- Ускоряется компенсация гликогена в мышцах;
- Стимулируются анаболические процессы, ускоряется синтез сократительных белков;
- Блокируются процессы катаболизма;
- Повышается качество и темпы восстановления после тренировок;
- Ускоряется гипертрофия мышц и рост мышечной массы;
- Создаются оптимальные условия для развития силовых показателей.
В формирующих циклах, во время похудения, сушки, предсоревновательной подготовки, инсулин не используется, поскольку он блокирует липолитические процессы, препятствует расщеплению сложных липидов, стимулирует синтез липидов из углеводов и аминокислот.
Курс инсулина: общие рекомендации
В бодибилдинге наиболее целесообразно использовать препараты инсулина короткого и ультракороткого действия. Они позволяют достичь состояния гипогликемии в оптимальное время и упрощают контроль концентрации глюкозы в крови. Пролонгированные препараты могут приводить к непредсказуемым падениям гликемии в течение суток.
Ставить инъекции инсулина рекомендуют в течение 10-15 минут после завершения тренировки. Введение гормона должно привести к незначительной и контролируемой гипогликемии, которая является мощнейшим стимулом для секреции соматотропного гормона гипофиза. Комбинация анаболического действия самого инсулина и гормона роста обеспечивает максимальный отклик на ростовые стимулы, созданные во время тренировки.
Через 30-40 минут после инъекции должен идти полноценный прием пищи, богатой протеином, простыми и сложными углеводами. Нельзя допускать длительных «голодных» промежутков после инъекций.
На курсе инсулина можно использовать и другие схемы, например, с введением препарата утром натощак, перед началом тренировки или за 30 минут для ее завершения, но нужно помнить о том, что подобный режим дозирования усложняет контроль сахара крови. Высокий риск гипогликемии требует особой осторожности и немалого опыта использования агрессивных схем.
Рекомендуемая частота инъекций - через день, длительность курса - от двух до трех месяцев. Инъекции можно ставить чаще, но в таком случае необходимо сократить курс до полутора месяцев. После завершения курса нужно обязательно сделать перерыв на 2-4 месяца для нормализации функции поджелудочной и синтеза эндогенного инсулина.
Для инъекций следует использовать только инсулиновый шприц, обращая внимание на его маркировку. Шприц U40 предназначен для введения раствора с 40 ЕД инсулина в 1 миллилитре. Шприц U100 подходит для препаратов, в 1 мл которых содержится 100 ЕД гормона. Нужно использовать шприц, который соответствует выбранному препарату.
Признаки гипогликемии:
Атлетам, которые планируют первый курс инсулина, необходимо знать все ключевые признаки гипогликемии:
- Учащенное сердцебиение;
- Дрожь в конечностях;
- Тошнота, головокружение;
- Интенсивное потоотделение;
- Слабость, сонливость, спутанность сознания.
При появлении этих признаков следует выпить сладкий чай, сладкий сок или обычную воду с несколькими ложками сахара. Игнорирование симптомов может закончиться гипогликемической комой, которая требует неотложных мер и срочной госпитализации в отделение реанимации и интенсивной терапии.
Перейти к покупке