Протеин - отдельная категория спортивного питания и пищевых добавок, предназначенная для увеличения продуктивности тренировок. Продукты данной категории - универсальные средства для форсирования спортивных результатов. Их могут принимать как мужчины, так и женщины. Прием протеиновых добавок не ведет к побочным эффектам. Протеин работает и дает результат на всех стадиях тренировочного цикла: во время набора мышечной массы, в период похудения или при развитии максимальной силы.
Что такое протеин?
Протеин, или протеиновый порошок - это концентрированный пищевой белок, выделенный из цельных продуктов питания путем фракционирования, фильтрации и других новейших технологий пищевой промышленности. Сырьем для производства протеина являются высококачественные продукты: молоко, молочная сыворотка, яичный белок, говядина, бобовые культуры.
В чем основное преимущество протеина? Обычные продукты содержат от 3 до 20% белка, остальное приходится на углеводы, жиры и воду. В протеиновом порошке содержание белка составляет от 70% до 96%. Прием протеина обеспечивает организм спортсмена необходимыми аминокислотами и покрывает суточную потребность в белке, не превышая норм потребления углеводов, жира, холестерина и калорий.
Зачем принимать протеин:
Повышенное потребление белка - неотъемлемое условие эффективности тренировочного процесса. Спортсмены-любители должны получать не менее 2.5 грамм белка на 1 кг массы тела в сутки. Еще выше потребность в протеине у тех, кто занимается спортом профессионально. Это то минимальное количество белка, при котором возможно эффективное развитие мышечной ткани!
Покрыть суточную норму белка за счет одних лишь продуктов питания сложно, ведь при этом увеличивается нагрузка на пищеварительный тракт и резко возрастает общая калорийность рациона.
Протеин - простое, удобное и универсальное решение проблемы. Он дает организму спортсмена аминокислоты в концентрированной форме - без лишних калорий, без холестерина и углеводов. Протеиновые добавки легко усваиваются в желудочно-кишечном тракте и не создают излишней нагрузки на пищеварительную систему.
Эффекты протеина:
Цель приема протеина - создание оптимальных условий для протекания синтетических процессов, которые лежат в основе восстановления и роста скелетных мышц. Прием протеинового комплекса наполняет кровь свободными аминокислотами. С током крови аминокислоты оперативно доставляются в мышцы, испытывающие потребность в строительном материале.
Приток свободных аминокислот к мышцам обладает анаболическим и антикатаболическим действием. Уровень свободных аминокислот в мышечной клетке - одно из главных условий для транскрипции ДНК, трансляции РНК и усиления активности ферментных систем, участвующих в синтезе сократительных белков. Без свободных аминокислот процессы восстановления и гипертрофии мышц невозможны!
Наполняя мышцы аминокислотами, протеин индуцирует и поддерживает реакции анаболизма, которые лежат в основе всех спортивных достижений на любительском или профессиональном уровне. Прием протеина дает возможность полностью раскрыть потенциал, заложенный в геноме атлета, извлечь максимальный эффект из каждого выполненного на тренировке упражнения, получить максимальный анаболический отклик на каждый подход и каждое повторение.
Эффекты протеина:
- Увеличение уровня свободных аминокислот в мышечных волокнах;
- Индукция, стимуляция и ускорение синтеза мышечного протеина;
- Блокирование разрушения мышечного белка на фоне тренировочного стресса;
- Создание и поддержание анаболической среды - оптимальных условий для восстановления и роста мышц;
- Ускорение и повышение качества восстановления мышц после тренировок;
- Повышение эффективности тренировок на силу и массу;
- Увеличение сухой массы тела;
- Рост максимальной произвольной силы;
- Сохранение мышечной массы во время похудения и сушки.
Области применения протеина:
Протеин - универсальная категория спортивного питания. Комплексное и многогранное действие на метаболические процессы делает протеиновые комплексы эффективными и незаменимыми на всех стадиях тренировочного цикла.
Протеин необходимо принимать:
- В период набора мышечной массы;
- Во время развития силовых показателей;
- При работе на мышечный рельеф;
- При похудении.
Протеин также рекомендован обычным людям, которые ведут активный образ жизни или просто много работают. Регулярный прием протеиновых комплексов укрепляет иммунную систему, повышает устойчивость к негативным факторам внешней среды, обладает антиоксидантным действием, защищает от стресса.
Прием протеинового порошка настоятельно рекомендуется людям, которые восстанавливаются после тяжелых заболеваний, травм и хирургических вмешательств. В эти периоды организм испытывает повышенную потребность в белке. Протеиновые комплексы гарантируют, что вы покрываете эту потребность на все 100 процентов!
Как принимать протеин?
Принимать протеин следует 3 раза в сутки. Первую порцию рекомендуют принять утром после пробуждения, вторую - в течение получаса после тренировки. Третью порцию желательно принять перед сном или во время длительных интервалов между основными приемами пищи.
Кратность и частота приема протеина может быть уменьшена или увеличена в зависимости от вашей массы тела, количества тренировок в день или в неделю, интенсивности тренировок и ритма жизни в целом, особенностей рациона питания, суточной потребности в белке.
Детальная информация об особенностях приема протеиновых комплексов есть в инструкции, предоставленной производителем продукта. Если у вас остаются вопросы, вы всегда можете задать их онлайн-консультанту интернет-магазина AMBALSHOP.
Протеин в каталоге интернет-магазина AMBALSHOP:
В интернет-магазине AMBALSHOP.COM представлены лучшие протеиновые комплексы от признанных лидеров в сфере пищевых добавок и спортивного питания. В каталоге вы найдете «быстрые» сывороточные протеины для оперативного восполнения запасов аминокислот после интенсивных тренировок, «медленные» источники белка для непрерывной подпитки мышц и универсальные комбинированные протеины, которые можно принимать в любое время.
Покупателям, которые не переносят молочный сахар, мы предложим полноценный протеин животного происхождения из альтернативных источников - к вашим услугам широкий ассортимент яичного и говяжьего белка. Есть специальное предложение и для вегетарианцев - протеиновые комплексы, составленные исключительно из источников растительного происхождения.
Если у вас есть вопросы по приобретению или применению протеина, задайте их онлайн-консультанту интернет-магазина AMBALSHOP. Мы работаем для вас!