Препараты для пампинга
Препараты для пампинга - данная категория объединяет фармацевтические препараты и пищевые добавки, предназначенные для усиления притока к мышцам артериальной крови. Фармакологический пампинг улучшает трофику и оксигенацию мышц, способствует выведению продуктов обмена, создает оптимальные условия для анаболических процессов и полноценного восстановления после силовых тренировок.
Эффекты фармакологического пампинга:
Трофический эффект - артериальная кровь - источник кислорода, топлива для мышечного сокращения, структурных соединений для анаболических процессов. Фармакологический пампинг усиливает приток к мышцам артериальной крови, благодаря чему оказывает выраженное трофическое действие - улучшает оксигенацию мышечной ткани, ускоряет доставку питательных веществ.
Увеличение объема кровотока также способствует более быстрому удалению из мышц побочных продуктов обмена. Следует заметить, что улучшение оксигенации ускоряет нейтрализацию ионов водорода, которые образуются в анаэробных подходах и препятствуют сокращению элементов актин-миозинового комплекса.
Анаболический эффект - перативная доставка в мышцы энергии и структурных аминокислот создает оптимальные условия для анаболических процессов. Концентрация свободных аминокислот в мышцах - одно из ключевых условий мышечного роста, как и концентрация половых гормонов. Хороший пампинг способствует гипертрофии, наполняя мышцы аминокислотами, а заодно и тестостероном, выброс которого провоцируется силовым тренингом.
Эстетический эффект - эстетика тела важна не только для соревнующихся бодибилдеров, но и для обычных любителей силового спорта. Препараты для пампинга повышают наполненность мышц кровью, что проявляется увеличением объема, рельефности и плотности скелетной мускулатуры.
Регенераторный эффект - запас питательных веществ в мышечной ткани - главный ингибитор катаболизма и катализатор регенераторных процессов. Для форсирования восстановления многие принимают аминокислоты, протеин, протеин + углеводы во время или сразу после тренировки.
Препараты для пампинга форсируют доставку питательных веществ в работающие мышцы, создавая тем самым прочный фундамент для быстрого и максимально качественного восстановления. Уменьшение мышечных болей после тренировки - еще один полезный эффект фармакологического пампинга.
Препараты и добавки для фармакологического пампинга:
Нитраты - аптечные препараты, разработанные для лечения ишемической болезни сердца (нитроглицерин и его производные). В бодибилдинге практически не используются. Нитраты провоцируют значительное расширение вен, которое приводит к падению артериального давления, снижению работоспособности и побочным эффектам в виде головных болей и головокружения. На артериальное русло влияют в меньшей степени, что делает их применение для стимуляции мышечного пампинга нецелесообразным.
Ингибиторы фосфодиэстеразы 5 типа (ФДЭ-5) - ингибиторы фосфодиэстеразы 5 типа - лекарственные препараты, которые были разработаны для решения проблем с эрекцией. Наиболее популярные средства - силденафил (Виагра), тадалафил (Сиалис).
Ингибиторы ФДЭ-5 активно используются в бодибилдинге, поскольку вызывают избирательную релаксацию гладких мышечных волокон в стенках артериальных, а не венозных, сосудов. Расширение мелких артерий усиливает приток крови к мышцам и обеспечивает мощный пампинг-эффект - повышается наполнение мышц кровью, увеличивается объем мускулатуры.
Благодаря минимальному влиянию на венозное русло эти препараты для пампинга, в отличие от нитратов, не дают побочных эффектов: сохраняется нормальное артериальное давление, нет головных болей, работоспособность остается высокой.
Пентоксифиллин - не селективный ингибитор фермента фосфодиэстераза с выраженным сосудорасширяющим действием. Отсутствие селективности приводит к тому, что после приема пентоксифиллина расширяются все сосуды артериального русла. В теории это может приводить к побочным эффектам, но практика показывает, что в рекомендованных дозах пентоксифиллин является эффективным препаратом для пампинга.
Донаторы азота - пищевые добавки, широко представленные на рынке спортивного питания. Часто включаются в состав предтренировочных комплексов. К донаторам оксида азота относятся аргинин, агмантин, а также предшественники аргинина - цитруллин и орнитин.
Аргинин - азотсодержащее органическое соединение; в организме спортсмена может выступать в качестве источника монооксида азота (NO). Под действием специфического фермента сосудистой стенки (эндотелиальная NO-синтаза, eNOS) аргинин расщепляется с выделением молекулы оксида азота. Оксид азота - мощный вазодилататор; он расслабляет гладкую мускулатуру сосудистой стенки и расширяет сосуды. Аналогичным эффектом обладают предшественники аргинина цитруллин и орнитин.
Несколько иначе действует другой препарат для пампинга - агмантин. Агмантин повышает активность сосудистой NO-синтазы, усиливая тем самым продукцию оксида азота. Кроме того, агмантин является агонистом имидазолиновых рецепторов, прямая активация которых приводит к расширению артериального русла. Нужно добавить, что активация агмантином имидазолиновых рецепторов гипофиза и гипоталамуса повышает продукцию гонадотропинов и гонадолиберинов, что способствует усилению секреции тестостерона.
Для максимального пампинг-эффекта целесообразно объединять фармакологические средства с продуктивным, или тренировочным, пампингом, который достигается за счет приемов высокоинтенсивного тренинга (дроп-сеты, отдых-пауза, суперсеты). При проработке мышечных групп верхних и нижних конечностей для усиления кровенаполнения мышц можно использовать тренинг с ограничением кровотока (ТОК, или окклюзионный тренинг).